気をつけたい生活習慣「起きてすぐコーヒー」「ペットとキス」やめたほうがいい理由（画像1/3）公開日：2021.11.27　更新日：2021.11.26

【冬の乾布摩擦はやめよう】適度な皮膚への刺激はよいが、やりすぎると皮膚を傷つけてしまう恐れが。そもそも健康効果へのエビデンスはないとも（モデル・高槻実穂）

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【サウナで酔い覚ましするのはやめよう】アルコールの影響で水分を必要としているのに、大量の汗をかくサウナに入るのは危険。脳梗塞など、重大な結果を招くことも（モデル・高槻実穂）

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【寝る直前の歯磨きはやめよう】ベッドに入る直前の歯磨きは、口の中を刺激して睡眠のためのホルモン「メラトニン」の分泌を妨げてしまう。よい眠りを得られないことになる場合も（モデル・高槻実穂）

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