Mr.マリック（75）、69歳が寿命と宣告されて食事改善「お茶漬けが健康のバロメーター」【“Over70” リーダーの「一日3食」】

 

　各界を引っ張る “Over70” リーダーたちの「力の源」を徹底取材。さぞ豪勢なものを食べているかと思いきや――。2024年1月下旬～2月上旬の「特別ではない一日」の食事を、“誇張ゼロ” で撮影してもらった！

 

「65歳のときに出演した健康番組で、医師に『今のままだと、あなたの寿命は69歳です』と言われたんです。それから健康に気を配るようになり、こうして元気です」

 

　現在も、マジックショーやテレビで活躍を続ける超魔術師、サイキックエンターティナーのMr.マリック（75）はそう語る。

 

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「朝食は、私にとっての勝負飯。朝は毎日、同じメニューを食べています」

 

　一方、昼は曜日ごとにメニューを変えているという。

 

「カレー、ラーメン、煮込みうどん、缶詰、焼きそばなどを食べます。肉や魚、野菜などをバランスよく食べるようにしています」

 

　夕食は家族で食卓を囲む。

 

「お酒は飲みません。この日は孫が来ていたので量が多めですが、基本的に好きなものを好きなだけ食べています。3日に1回は外食になってしまいますが、それ以外は、妻が肉と魚のバランスの取れたメニューを考えて、5品は作ってくれます」

 

　食事の締めには、お茶漬けを食べる習慣がある。

 

「お茶が健康のバロメーターで、疲れているときや体調が悪いときには、お茶漬けが進まないんですよ」

 

　Mr.マリックの食事について、管理栄養士・水流琴音（つる・ことね）氏がこうアドバイスする。

 

「昼食、夕食ともに品数が多くてとてもいいですね。特に夕食は、それぞれに豆腐や肉などが加えられており、栄養バランスを意識されていることが伝わってきました。

 

　朝にもたんぱく質がプラスできれば、さらにいいと思います。パンに卵やチーズをのせたり、コーヒーに豆乳を足してソイラテにしてもいいですね。たんぱく質は食べ溜めができない栄養素なので、毎食摂取しましょう」

 

Mr.マリック
超魔術師、サイキックエンターティナー　1949年生まれ　岐阜県出身　1988年デビュー。「きてます！」「ハンドパワー」が流行語に。「BS朝日presents スーパー4KマジックショーMr.マリック超魔術団2024」が、3月20日（東京）、30日（滋賀）、4月20日（大阪）で開催

 

取材／文・吉澤恵理

( 週刊FLASH 2024年2月27日号 )