SAMダンス！上体を左右斜めに大きくひねって「メタボ解消」

　音楽グループ・TRFがデビュー25周年を迎えるなど、精力的に活動を続けるダンサーのSAM（56）。体の節々にガタがきはじめた中年男性のために、短時間で気軽にできる特別プログラムを大公開。本誌を教材に、さぁレッツ、ダンス！

「今回紹介するエクササイズは、ラジオ体操と同レベルの運動強度ですが、ダンス経験のない人にとっては難しいと感じるかもしれません。

　ダンスは語学学習と似ています。上達のコツは、頭であれこれ考える前にちょっとくらい間違っても気にせず、最後まで真似して踊ってみることです。まずは、全体（1〜10）の流れを把握して、週3回5セットから始めてみましょう！」

音楽グループ・TRFがデビュー25周年を迎えるなど、精力的に活動を続けるダンサーのSAM（56）。体の節々にガタがきはじめた中年男性のために、短時間で気軽にできる特別プログラムを大公開。本誌を教材に、...