SAMダンス！躍動感あふれる動きで「生活習慣病」予防！

　音楽グループ・TRFがデビュー25周年を迎えるなど、精力的に活動を続けるダンサーのSAM（56）。体の節々にガタがきはじめた中年男性のために、短時間で気軽にできる特別プログラムを大公開。本誌を教材に、さぁレッツ、ダンス！

「自宅に姿見がある人は、自身の姿を鏡で見ながら、振付を習得していきましょう。最初は小さな動きでかまいません。慣れてきたら大きな動きにしていきます。

　ダイナミックな動きをすることで、消費カロリーがアップし、生活習慣病予防に最適です。また、体を動かしながら頭をフル回転させて振付を覚えることは、脳の活性化にも繋がります。週3回5セットを目安に習慣化しましょう」

音楽グループ・TRFがデビュー25周年を迎えるなど、精力的に活動を続けるダンサーのSAM（56）。体の節々にガタがきはじめた中年男性のために、短時間で気軽にできる特別プログラムを大公開。本誌を教材に、...