風邪に効きめが薄い「3種の神器」うがい薬、ビタミンC、かぜ薬

　年末年始は楽しみなイベントが目白押しだ。そんなときに限って、体調に異変が起こるのはなぜなのか。1年の疲れや、寒暖差、夜晩くまでの飲食により、免疫力が低下していることも大きな原因ではある。

　しかしじつは、日常のふとした行動にも、その体調不良の原因が潜んでいる。書籍『一流の人はなぜ風邪をひかないのか？』著者で、病理専門医の資格を持つ、医療機関再生コンサルタントの裴英洙氏が、風邪に効くと信じられている薬や成分の摂取について、警鐘をならす。

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「風邪の予防のためにうがい薬を使われている方、結構いらっしゃると思います。じつは、うがい薬と水道水、どちらでうがいをしても効果は同じ、という研究結果が報告されています。

　医師でも、うがい薬を信奉して、患者さんに徹底される方がいまだに多いのですが、科学的エビデンスにおいては効果がない、ということです。ただし、薬があることにより、うがいをするときっかけ作りに使えるという効果はありますね」

　風邪のひきはじめに摂ろう、というあの成分にも、落とし穴がある。

「風邪のひきはじめにビタミンCを摂れば治る、という知識が普及していますが、正しくありません。

　こちらも、ビタミンCと風邪症状の関係をきちんと調査した研究があり、結果は『ビタミンCを適切量摂取すると風邪をひいている期間が6％短くなる』というものでした。

　6％効果があるから『嘘』ではないですが、たとえば3日風邪をひいていたら4時間ちょっとですよ。含有量が薄い市販のドリンクでは足りませんし、濃縮されたビタミンCを買おうとすると、コストに見合わないというわけです。

　また、『ビタミンは摂れば摂るほどいい』という信奉がありますが、それもおすすめしません。ビタミンの過剰摂取には、副作用の恐れがあります。

　ビタミンCでいえば摂りすぎると下痢が出やすくなりますし、ビタミンAやDは油分にしかとけない脂溶性ですので体に残り、さまざまな害を及ぼします。

　怖いのは風邪よりむしろ、テレビ番組や雑誌で『いい』と言われたものに飛びついて過剰摂取をする、日本の風習ですよ」

　さらに、いざ風邪をひいてしまったときに頼る「かぜ薬」にも問題があるという。

「そもそも、風邪に根治薬は存在しません。逆に開発できたら、間違いなくノーベル賞をもらえます（笑）。ですから、市販のものも医師の処方薬も、現存するかぜ薬は『対症薬』なんです。

　たとえば熱に苦しんでいたら、解熱剤を飲めば熱は下がります。でも、治ったと思うとまたすぐ無理をするでしょう？　それが一番の悪循環なんです。

　月並みですが、楽になるには睡眠をとることです。これは正しい知識ですが、やっぱり『睡眠に勝る良薬なし』なんです」

裴 英洙（はい えいしゅ）
1972年生まれ　医師にして医療機関再生コンサルタント。金沢大学医学部卒業後、医師として勤務。その後、同校大学院医学研究科を修了し、病理専門医（＝病気の原因を究明する医師）に。さらに、慶應義塾大学大学院経営管理研究科を修了し、医療機関への経営支援などをおこなう。医療に関する著書も多数

※『一流の人はなぜ風邪をひかないのか？』（ダイヤモンド社）が発売中