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樺沢紫苑の「読む!エナジードリンク」熱帯夜でもグッスリ眠れる7つの方法

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記事投稿日:2021.08.09 06:00 最終更新日:2021.08.09 06:00
出典元: SmartFLASH
著者: 『FLASH』編集部
樺沢紫苑の「読む!エナジードリンク」熱帯夜でもグッスリ眠れる7つの方法

まめな水分補給を目指そう

(6)水分の摂取人は眠っている間にコップ1杯分程度(約250ml)の汗をかくといいます。夏の蒸し暑い夜には、コップ2杯分を超える人もいるでしょう。そういうときは、きちんと水分を摂取しないと、脱水状態に...

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