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■朝はストレッチ20分と階段の上り下り15往復
L 朝のルーティンを教えてほしくて。
坂 起きてすぐは腰が痛いし、目眩もするから、まずベッドの上で20分くらい軽くストレッチをします。
L 朝、ストレッチをすると違いますか？
坂 若いころは多少の無理もきいたんだけど、やっぱりね、年齢には勝てないから（苦笑）。朝起きて、それをやると体が楽になるんですよ。
L 毎日ですか？
坂 もちろん。あとは、1階から3階の階段の上り下りを15往復。最初は20往復していたんだけど、下りで膝に来ちゃって。LiSAさんは？
L 私は朝起きたら、まずお風呂に入って声を出します。
坂 お休みの日も毎日？
L はい。ただ思い切りじゃなくて10分くらい、ふわーっと声を出す感じで。自分を確かめるために一度、声をゼロにするようなイメージです。
坂 それをしないと不安になるの？
L そうですね。初めての武道館のときもそうだったんですが、全然声が出なくて、みんなの期待に応えられないのが、泣いちゃうほど悔しくて。
坂 一度、そういう思いを味わうと、また声が出なくなるんじゃないかと、不安になっちゃうんですよね。
L 冬美さんでも？
坂 30代の前半に体調を崩して、思うような声が出せなくなって。20代は若さで乗り切れていたのに、それができなくなってから、ステージに立つのが怖いと思うようになったんですよね。
L それ、すごくよくわかります。20代のときは、普通にフルスイングできていたのに、30代に入ったら体の変化を感じました。
坂 あんなきれいなハイトーンボイスで楽々と歌っているように見えるLiSAさんにも、そういうことがあったのね。
L 朝、お風呂で軽く声を出すようになってから、喉を壊すことがなくなったので、そうならないための可能性を少しでも広げたくて、今でも毎日やっている感じです。
坂 私もあれだけやっても、うまくいく日もあれば、目を覆いたくなる日もあるし……。
L そうなんです！
坂 不安を解消できるアドバイスをしてあげたいんだけど、わたしもまだ不安だらけでステージに立っているので……ごめんなさいね（苦笑）。
L とんでもないです（笑）。
坂 「Netflix」のデビュー10周年記念ドキュメンタリー『LiSA Another Great Day』を見せていただいて驚いたというか、驚愕したことがひとつあるんです。
L なんでしょう？
坂 コンサートのある日は、朝の8時半に会場入りするっていうのを知って、嘘でしょう!? と。スタッフより早いじゃないですか。
L そうですね（苦笑）。
坂 なぜ、そんなに早く入るの？ という疑問と同時に、8時半に入って何をしているんだろうと思って。
L まず、体をゼロの状態にするために、1時間半くらいかけてマッサージをしてもらいます。それから、よーし動きだすぞと気合を入れて。
坂 何をするの？
